おはようございます！
本日の体重です！！
89.4kg
今日
89.2kg
0.2kg減
昨日は意識して食事してみました！
やっぱり結構キツくて^^;
例えばお餅をいつもなら2つ食べてる所を1つにしたり、ご飯の量を少し減らしたり、間食を減らしたり。
好き放題食べていたのでやはり初日は辛いよね💧
ストレスは良くないから、もう少し工夫してみようかと🤔
野菜でお腹を膨らまそうかな。
食べた！！って実感が欲しいのだ！！
タンパク質も意識して！
一気に変えようとし過ぎかな？
ゆっくりだね☆
出来る事をこつこつとｺﾂ(( ˘ω ˘ *))ｺﾂ
あまりにストレス掛けずに！
おわり。