MAX104kg(過去最高)
体重記載開始日2021年9月20日
94.7kg→スタート！
本格的ダイエット開始日2021年11月15日
MAX96.0kg
2022年6月9日現在
前日→今日
体重 90.0kg→90.3kg ＋0.3kg
体脂肪率 49.8%→49.4% －0.4%
BMI 35.6→35.7 ＋0.1
本格的ダイエット開始日MAXから
96.0kg→total －5.7kg
※只今、リバウンド中※
当面の目標体重86.5kgまで後！
－3.8kg！！
増えましたが誤差範囲です！！
なぜなら昨日の昼間あれは、爆食ですね(；^ω^)
それで、体重が91.4kgまで行っていたからです💦
なので、水泳頑張りました！
昨日はあまりお腹空かなかったので、オイコスのヨーグルトを食べて寝ました！
昼間からだと、1.1kgも落ちてくれてるんですよね！
うん！質もすごく大事だけど、やはり量はわたしの中で物凄く大事だと今更ながら噛み締めてます💦
まず、間食を少し辞める習慣。
後はほんっとに量！！
沢山、おかず作るの大好きだから、特に彼氏くん来ると！
しかも、何人分！？って程、大量に作ってしまうので、わたしも彼氏くんもそりゃ、太るわなって話しですよね～💦
まず、沢山作っても量！！を減らす！
食べる時も気持ち少ないな～からやってみる！
運動！！
定期的に水泳行けない日はウォーキングでカバー！！
ざっとこんな感じの事から気を付けてやって行こうかと！！
まずは、90kg→80kg台キープ！
今月は89～87kgで終わりたいです！！
頑張るぞ！！
外食があっても、焼肉があっても、そこで増えても戻す！減らす！鍛える！！
そして、家の中でも一日１箇所でも片付ける！
やる事たくさーん！
たまに、ダラダラ！
いや、いつもダラダラしてるな(；^ω^)
今日は洗濯2回目！
終わったらシーツと布団干す！！
その後、歩きでスーパー！！
そして、支払いに！
ご飯の支度！！
うん！いい感じだ！
今日は頑張るよぉ～( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
て、ダラダラすみません💦
長くなりました💦
拝読ありがとうございます○┐ﾍﾟｺ
おまつ、始動ε≡≡\( ˙꒳˙)/ｼｭﾀﾀﾀﾀ