こんにちは。
喰いしばりって、ベトナムでもあるんです。
国が変わっても、同じなんですね。
言葉が伝わらなくても、会話している自分がいる。
あれ？ベトナム語はなせるようになったのかな？
いや、勘違いです。話せません。
どうも、喰いしばり整体で楽にする専門家の柳澤です。
いつもブログにいらしていただきありがとうございます。
前回は食いしばり・歯ぎしりの認知について話しました。
今日は
『力みの認知』
力みの認知て何よ？
となりますよね。
力むの通り越して、何かいたそうですね。。。
力みの認知も、食いしばり改善に必要なセクションです。ちなみに今、りきんでいますか？まぁまぁ皆さんは力入ってないですよ。と答えるのか？その辺をお話していきたいと思います。
■力みって何よ？
まずこの写真を見てください。。。
この写真は私じゃないんですが、そこはどうでもよくて。
あなたに質問しますね！
もしこの立っている先生が、
手を離したらどうなりますか？
そうです、手が落ちますよね。
当たり前のことですよね。
これは私の治療院でもよくやるテストなんです。りきんでいるけど、自覚していない人にわかってもらう為のテストです。実際に力んでいる人は、どうなるかわかりますか？
そう、手が立ったままなんです。
本人は自分が力が入っていることを知りません。だから、このテストをしても手が立ったままなんです。この状況を説明してようやく自分が力んでいることに気づきます。
■力んでいることで何が起きる？
正直この聞き方間違えました。なんで力むんだろ？ですね。皆さんはどんな時に力みますか？？？？重いものを持ち上げるとき、下すとき、押すとき引くとき、痛いのを我慢するとき、悔しいときなどもそうですかね。では、これはどうでしょう。
息を止めている時。
前進にみなぎる力とは違いますが、力が入るのではないでしょうか？ここがポイントの一つになると思います。なぜか？それは食いしばりのある方の共通点があります。それは呼吸の浅さ。皆さん呼吸が浅いです。肺活量が大きいとか小さいとかではないですね。呼吸が浅い方は、おなかが硬くなります。動きも悪くなります。ここら辺が昨今胃腸の弱い人の原因にもなっているのではと感じますが、今は置いておいて、おなかの動きも悪くなり、姿勢も前かがみになりやすいです。呼吸が浅いせいで全身にうっすらと無駄な力が入っていき、特に下半身の張り感やむくみを感じている方が非常に多いです。
正直、喰いしばりをされている方から、寝ていても疲れが取れない、眠りが浅いなどと訴える方が多いです。見ているだけで辛そうな方もいらっしゃいます。そこで、私たちの出来ることは何か？を考えたときに食いしばりの整体が出来ました
■呼吸を深くするには？？
どうでしょう、みなさんの中に呼吸を深くするする方法はありますか？
きっとたくさんあると思います。テレビやCMなどでもいろいろなものがあります。そういうものに頼ることも必要なのかもしれません。ちなみに私の所では、次のことをやっていただきます。『深呼吸』です。ただ普通の深呼吸ではなく。独自の深呼吸です。何にも難しくはないです、あくまで深呼吸なので。これだけ聞くとふざけていますが、まずやってみるといいです。深呼吸をしたときにはじめ3回はほとんど吸えないです。それだけ呼吸をするための筋肉が固まっています。これでは改善は出来ないです。
■改善するための方法？
まずは今の状態を正しく把握する。そして食いしばりをしているのか？歯ぎしりをしているのか？なにか怪しい？と思ったら来ていただくのがいいですね。きちんと身体のテストをしてみて、適切な対処方法をお伝えできると思います。整体で大丈夫なのか？歯医者に行った方がいいのか？これらをきちんと見極めて、お互い納得したうえで施術を受けられることを望みます。
■まとめ
何でもそうですが、今の状態を把握することが必要です。今悩んでいる腰痛や、肩こり、頭痛などがもしかしたら、食いしばりの原因かもと思っていただければ幸いです。いくつもの顎を見る整体院は増えていますが、歯科医の先生と連携を取って行っている治療院も多くはありません。安心してご相談いただければと感じます。
それでは
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これ、結構忘れているみたいです・・・
皆さんにお会いできること、
楽しみにお待ちしております。
～～～～～お詫び～～～～～～
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柳澤
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