よつばせいたいいん 柳澤です。
今日もブログへの訪問ありがとうございます。
今日はストレス解消法の９つ目。ついにラストになりました。
この話題も９回もやってくると、感慨深いですね
では参りましょうか！！
９つ目は・・・
『 たくさん泣く！！ 』
※モンスターボールのスピードには注意！！
笑う事と泣くことは、赤ちゃんの時から出来ること。
良いですか、
・楽しいときは笑うでしょ。
・嬉しいときは笑うでしょ。
・満足した時って笑うでしょ。
・気持ちがいいときって、ニンマリするでしょ。
（これちょっと違ったか・・・）
ここは専門的な話。
笑ったときに出るのがNK細胞（ナチュラルキラー細胞）
免疫力を上げる細胞として有名です。実際に笑いとNK細胞の
関係は専門官論文にも出ています。
笑うと免疫力が上がりますよ～～
よく笑ってね～～♪
逆に嫌なストレスがかかった時は
・おっぱいが欲しいときに泣くでしょ。
・うんちやおしっこして、おむつが気持ち悪いときに泣くでしょ。
・かまって欲しいときに泣くでしょ。
・眠いときに泣くでしょ。
それが終わったらスヤスヤ眠ってましたでしょ。
泣くことで副交感神経が動きだし、脳のリラックスがしていきます。
これは赤ちゃんですね。
大人になっても、
・悲しいとき
・嬉しいとき
・悔しいとき
・感動したとき
など、いろんな場面が想像できます。
大人も同じです。
泣くことで副交感神経が動きだし、脳のリラックスがしていきます。
最高ですよね。
ちなみに難しいこと抜きにして、
泣いた後って、スッキリしません？
心のモヤモヤまで流れていくような～～
大人になると、なかなか泣くことってないですが、
ストレスたまってんなら、感動するような映画をみたり、
バカバカしくて笑っちゃうようなもので大笑いしてください。
健康にいいことは、普段の生活の中にありますよ
それではまた。
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