こんにちは、柳澤です。
今日は前回に続き、姿勢と呼吸に関しての話をしていきたいと思います。
特に姿勢に関しては、すぐできそうで、できない部類になります。
実際やってみて下さい。
良い姿勢のポイントは４点。
横から見て・・・・
①耳
②肩
③足の付け根
④足首
これが一直線になっている。
それプラス、各関節が正常な可動域を持っている。
特に腰は前後左右に動いている状態がベスト！！
簡単な図を書いて説明しています。
痛みを無くす第一歩は『 姿勢 』ですからね。
よ～～～く憶えておいてくださいね。
次回は正しい姿勢を作るために必要なものをご紹介します。
それでは、また明日。
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