このところ
朝
１０キロくらい歩いてる
椎間板ヘルニアで
ランニングを中止して
水泳に変えようとしたらコロナ
運動不足で筋力の低下
椎間板ヘルニアも
収まってきたので
ウォーキングを採用
近所のいくつかの駅を
巡回することにして
毎日出来るだけ
異なる道を歩くことにした
こんなところに
こんなお店が！的な発見や
こんなところに
黒猫が！的な発見がある
歩いたところで
効果はないのかなと思いつつ
軽い腰のハリを感じるので
これは結構いいんじゃないかとか思う
姿勢も
良くなってるみたい
全身を使って歩くと
身体のバランスを取ろうと
いろんな筋肉が連動するからかな
大きく歩いてみたり
身体をひねってみたり
他人に怪しまれない程度に
変化もつけて。。。
健康でさえあれば
生きていける
毎日の生活に
無理せず
健康の素を入れて行こう
人生はまだ長い