●疲れをためないために。
こんばんは。坂本文香です。
気候が良くなり、お出かけ日和の日が多くなりました。菜の花など咲き乱れ散歩をするのに絶好ですね。
寒暖差が大きく体への負担が多い時期な上に、仕事も年度変わり等で忙しく疲れが溜まりやすい時期です。
なるべく、その日の疲れはその日に無くしたいものです。そのためにはどの様に過ごせば良いのでしょうか。
１日の寒暖差が大きいため、洋服選びは難しいですね。荷物になるかもしれませんが上着を１枚持って置くことをおすすめします。
朝晩と冷え込み、そのため体が冷えることにより血行が悪くなると疲労物質が上手く流れなくなり疲れが溜まりやすくなります。
血行を良くすると疲労物質も上手に流れます。面倒かも知れませんが、ゆっくりと湯船に浸かりリラックスすると共に血行をあげると疲れもほぐされやすくなるそうです。
花見や歓送迎会などでお酒を飲む機会も多くなる時期です。お酒は体の水分を不足させてしまいます。
お酒を飲まない時もですが、水を多めに取ることで血の流れも良くなると聞きました。水を多めにとり、ゆっくりとリラックスする時間を取りましょう。
そうすることで、より質の良い睡眠が取れ疲れをほぐすことができます。