睡眠の質とブルーライト問題

こんにちは。

今日は寒いですねー。

明日の朝にかけては

東京は雪だとか。。

今日もみなさんの

応援クリックのひと手間を

よろしくお願いします

人気ブログランキングへ

--------------------------------------

今日はブルーライト問題といわれる

社会問題にもなりつつあつ

健康上の問題について、お話しし、

その解決策を少し提案します。

ところでみなさん、

そもそもブルーライト問題って

何か知ってますか？

ここから説明していきます。

ブルーライト問題とは、

パソコン、携帯、スマートフォンを始めとした

スクリーンから発せられる

ブルーライトと呼ばれる光によって

目にダメージを受けている人が

抱えている問題のことです

ブルーライトとは、その名の通り。

青色の光のことです。

そして、青色の光は

紫外線よりは弱いにしても、

強いエネルギーをもった光です。

因みに、波長は380～495nmといわれます。

よって、約460nmの波長をもつ

LED(発光ダイオード)もブルーライトです

体が健康的な人はそれほど

このブルーライトを気にしなくても

いいのですが、

少し疲れている人などが

パソコンを使いすぎたりすると

目にダメージが蓄積されます。

そしてこの目に与えられたダメージは

睡眠の質に影響します。

実は最近のわたくし、

パソコン、スマートフォンに向かう時間が

かなり増えたのですが、

これによってかなり健康に影響しました。

夜、寝ようと思って布団についても

2時間くらいは眠りにつくことが

できませんでした。

今もこの悪い習慣は続いております。

自分の体でも実証済ですので

このブルーライト問題、

ほんとに睡眠の質に

悪影響を与えると思います。

それでは、このブルーライト問題に関する

解決策を少し提案したいと思います。

まず、ブルーライトをまったく

浴びないのも問題です。

つまり、日光に少し含まれる

ブルーライトを浴びることは必要で、

健康的です。

日光のブルーライトを浴びないのは

よくないということも認識しておいてください。

提案１．

まず、ブルーライトで1番問題とされるのは

『ベッドの上でスマートフォン』

これは、目がかなりスクリーンと

近くなるので

ほんとに今すぐにでも

やめたほうがいいです。

提案２．

これも簡単な解決策ですが、

夜（10～11時）以降の

パソコンの使用を控える。

これだけでもうんと

目にかかる負担は減るそうです。

以上、ブルーライト問題でした☆

今日も最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！！

今、ブログランキングでは

激戦区におると実感してます。

出会いで愛

こんばんは。

今日は更新するのが遅くなりました。

ここでキリがいいので

今日は自分が普段、

どんな生活をしているのか

みなさんに知っていただこうと思います☆

ブログランキングはあと少しで

薬学分野では10位に

ランクインです！

みなさんの応援クリックを

今日もよろしくお願いします！！

人気ブログランキングへ

---------------------------------------------------

さて、三連休も終わろうとしております。

みなさんは充実した

休暇を過ごせましたか？

私は、この休みで、

たくさんの人に出会いました

土曜日は金持ち父さん実践会の

運営委員としてキャッシュフローゲーム会に

参加させていただきました。

『金持ち父さん貧乏父さん』という

ロバート・キヨサキさんの有名著書が

あると思いますが、

彼の開発したゲームが

キャッシュフローゲームです。

人生ゲームみたいで楽しいけど

そのなかでお金の流れ、増やし方を

勉強できるので

非常に楽しめます

そこで、同じ運営委員として大学生の方と

ゲームの進行を補佐しました。

ゲーム会の後、タリーズコーヒーで

ゆっくりお茶しながらお互いのことを

話し合いました。

一人は、百万単位で借金してでも

自分に投資してセミナーに参加してました。

もう一人は僕と学年も変わらないのに

すでにビジネスを始めてらっしゃる学生さんでした。

いずれにしよ、

僕が今まで取ろうとも思わなかった

選択肢で道を進んでいる

大学生を見て、すっごくいい

刺激をもらいました

日曜日は、日本薬学生連盟の

交換留学委員会が主催した、

留学生のウェルカムパーティーに

行ってきました

そこでは土曜日よりはるかに大きな

刺激をいただきました☆

そこにいた方のほとんどは

日本薬学生連盟の委員会で

幹部やってたり委員長やってたりする

お偉いさんでした。

つまり、僕と同い年の子はあんまりいませんでした。

それでも、先輩方からたくさんのことを

お話していただき、いい勉強になりました

僕も彼らに負けないくらい、

すごい人、偉い人になってやろうと

思い、かなり大きい刺激をもらいました

僕の土日はこんな感じでした☆

少しは僕がどのような生活をしているのか

知っていただけましたでしょうか。

本日も最後まで読んでいただき、

ありがとうございました☆

女性必見!?化粧品の落とし穴③

こんにちは。

大好きな福山雅治のラジオ、

SUZUKIトーキングFMを聞きながら

ブログを書いております。

ブログランキングはなかなか

あがらなくなってきました！

ここから伸ばしていくからこそ

価値があるのです

今日もみなさんの応援クリック

よろしくお願いします

人気ブログランキングへ

------------------------------------------------

さて、今日で化粧品シリーズは

ひとまず区切りをつけさせていただこうと

思っております。

それではさっそく

前回の復習から

抗シワ化粧品についての話でした。

で。シワの正体の話をしました。

シワの正体とは、

変性したコラーゲンというタンパク質

という話でした。

今日はここからですね。

もうあと一息です。

どうして抗シワ化粧品が

本質的にはシワ問題を解決しないのか。

だんだん見えてきました。

さて、多くの抗シワ化粧品で

女性は何をしているかというと、、

コラーゲンを皮膚に塗ること。

確かに、コラーゲンを皮膚に塗れば

多少皮膚でのコラーゲン量は増えますが、

やはり、変性してしまって

立体的な構造が崩れたコラーゲンは

治ったりしません。

文字通り、表面的な治療しか

していないわけであります。

以上が、多くの抗シワ化粧品が

シワ問題の根本解決には

至らない理由です。

しかし、これも抗シミ化粧品と同様、

最近では別の機構でシワ問題を

解決しようとする抗シワ化粧品が

登場してきています。

この機構はそれほど難しくないので

少しだけ解説してみなさんに

最先端を味わってもらいましょう。

最近の抗シワ化粧品では

体の中にある、

形が崩れたり、変性したりした

タンパク質（今回ではコラーゲン）

を治すタンパク質を増やす

手法をとっております。

こうすることで

体内のコラーゲンの質的な

低下を自然治癒的に回復させる

というわけであります

以上、化粧品シリーズでした

今日も最後まで読んでいただいて

ありがとうございました☆