こんばんは。
寮での部屋移動、部屋掃除を
丸半日行って
ばてている、
はやぴーです
さて、今日は予告通り、
お昼寝の方法について紹介します。
これは、僕が受験期に身につけた、
最強のオリジナル昼寝術です
まず、寝る時間は18～20分
もし、寝過ごしちゃう！
という方がいれば
アラームをかけることを
オススメしますが、
アラームなしでこの時間に
起きるのが望ましいです
というのもやはり、
アラームで目覚めること自体が
あまり気持ちの良いものでは
ないですからね。。
慣れたらアラームなしでも
起きれるようになりますよ(^-^)/
ちなみに、
どうして18～20分なのかというと、
眠りに落ちるのに3～5分、
睡眠に15分使うからです。
15分間の仮眠がよい、
という話はよく耳にしますね
ここからが完全に僕秘伝の
オリジナルお昼寝法です
一、足先をあたためよ
一、ベッドを使わず、机に伏せて寝よ
足先を温めるのは、
眠りやすくするためです。
足先が温まると、かなり眠くなります。
実際、靴下をはくか、はかないかでは
大きく眠りの質に影響します
そして、机に伏せて寝よ。
ですが、これは寝過ごしてしまうのを
防ぐためです
ベッド、布団に入ると
どうしてもやはり、
深い眠り（ノンレム睡眠）に
入ってしまいます
以上、はやぴーオリジナルの
最強お昼寝術でした
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
おもしろかった！ためになった！
という方は、
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