お米が大好き

こんにちは！
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )

ご訪問
ありがとう
ございます。🥰

今朝は大粒の
雨が降り始め
ました。


寂しいので
昨日の夕方の
空をご覧ください。😊

５時半前に
見た夕日です。




月も出ていました。

西の空に夕日

北の空に月
空が明るいけど
くっきり
綺麗な、お月様

ありがたや🙏

ありがたや🙏

同時に観れて
嬉しい。
ちょっと
得した気持ちに
なりました。

しかし
寒くて鼻水🤧
出てきたので
早々に家に
戻りました。😂😂



今日も寒い日に
なりそうです。
🥶🥶🥶🥶

寒いわけだ😱
昨日は
立山、白馬に
初雪が降った
そうです。


 私が寒い日の

朝に食べたくなる

ものが

お粥です。



好きな方も

おられますが


病人やお年寄りの

食事のイメージも

あり苦手だと

言われる方も

おられます。


お粥さんは

身体にとっても

良いのです。🤭


(ネットから検索

引用しました。)


血圧や体温が低い朝に温かいお粥を食べることで、おなかの底から身体を温め効率的に体温上昇させることができて一日冷え知らずの体に。 

糖分が含まれたお粥は、
朝から脳と体を
元気に働かせるため、
一日がイキイキと
元気にスタート！ 
ダイエット中だと
とても気になるのが
カロリー。 

お粥なら低カロリー
です。

お粥のカロリー
普通のご飯一膳で約200kcalですが、おかゆなら同じ一膳でも約半分の100kcal程度です。 炭水化物抜きダイエットとは異なり、お米をやめなくてもカロリーが抑えられるため、穏やかなダイエットとして取り入れられるようになっています。
【お粥の十の効能】

① 体の血つやが良くなり
② 気力を増し
③ 長命となり
④ 食べ過ぎとならず体が楽
⑤ 言葉が清く爽やかになり
⑥ 前に食べたものが残らず胸やけもせず
⑦ 風邪を引かず
⑧ 消化よく栄養となって飢えを消す
⑨ のどの渇きを止め
⑩ 便通も良くなる

また他にも

美肌効果
水分をたっぷりと含み、胃腸に負担をかけないため朝に食べることで、整腸作用、代謝を上げる作用で美肌効果が
あります。

検索した
レシピを貼りました。
宜しかったら
参考までに🙇

体にうれしいおかゆ(お粥)レシピ【30選】｜基本からアレンジまで絶品レシピをご紹介！胃に優しく、体がほっと温まる「おかゆ」。体調を崩したときの定番料理ですが、栄養が効率よく摂れるうえに少量のお米で作れるため、実は普段の食事やダイエットにもおすすめなんです。そこで今回は、人気のおかゆレシピを30種ご紹介！　基本のおかゆの作り方から、体調不良のときに食べたいおかゆ、本格中華がゆや韓国風がゆ、話題のオートミールのおかゆにアレンジおかゆまで。調子…リンクoceans-nadia.com



新米の時期となりました。

お米は体のエネルギー源となる77％の炭水化物と7％のタンパク質が主な栄養素ですが、このほかにも、ビタミン類、ミネラル、食物繊維などのいろいろな栄養素が含まれています。中でも、タンパク質は牛肉や牛乳と同じくらい質が良く、体に必要な必須アミノ酸がバランスよく含まれています。私たちは1日に必要とするタンパク質の23.4％をお米から取っています。


これは驚き😱

👀なるほど🤔

 

私は

お米が大好きです。


🤤🤤🤤

塩だけの握りや

梅干し入りの握りが

たまらなく好き

です。


 

お握りと豚汁が
たまらんです。
😆😆😆😆



 


色々と

ご紹介しました。


シンプルな物

ばかりですが


宜しかったら

参考までに🙇


他にも

色々とお米を

アレンジして

楽しんで食べて

元気に

過ごしたいです。



ありがとう
ございます。🙏