のウェルエイジング講座3回目は
「健やかに美しく！睡眠マネジメント術」をテーマに
睡眠指導者で公認心理師の今井さいこさん
にご登壇いただきました。
まさに健やかさと美しさを兼ね備えている方です。
睡眠は量と質の掛け合わせが大切という視点を
頂き、具体的な睡眠マネジメント術を教えていただきました。
生活リズムはやっぱり大事。
何時に寝るか、何時に起きるか。
そんなことから見直してみたり
お風呂にゆっくり入るなども
できることからやってみたいという
お声もありました。
寝具やパジャマなど今、睡眠市場はすごいニーズがありますね。
それだけ悩んでいる方が多いのだと思います。
毎日睡眠を大切に、いのちを輝かせていきましょう！