先日は「愛して、学んで、仕事をする女性塾®」の３回目。
テーマは「自分のからだを慈しむウェルネス・ケア」
弊社の名称にある「ウェルネスライフ」とは
「心とからだと働き方を含めた生き方を整えて
自分らしくイキイキと人生を過ごせること」
と定義づけて活動しています。
受講生にライフスタイルをチェックしていただき
私が提唱しているウェルネス・ケア７つのポイントをお伝えしました。
この中に「心とからだをゆるめること」というのがあります。
皆さんに伺うと、頑張る人ほど、ゆるんでません。
呼吸も浅く、時々呼吸を止めてPC作業していたりします。
肩も腰もガチガチです。
私も経験済みですので、すごーくわかるのです。
でもからだを意識的にゆるめていく時間を持つことは
心をゆるめることに繋がります。
これは免疫力を高めることにも繋がります。
そして、息とめて浅い呼吸で仕事を必死にやっている
時より、パフォーマンスがあがります。
これが、今、注目されているマインドフルネスでも言われ
企業研修でも瞑想が導入されている理由です。
そんな心とからだをゆるませていく方法を自分が持ってるという
ことは大事ですよね。
私がウェルネス・タッチケア®を伝えているのは
この「ゆるむ」ということもお伝えしたいからです。
私も定期的にマッサージを受けてからだをゆるむ時間を持ってます。
講師業は移動だけでなく、長時間立って講義しますし、
やはり毎回が初回、緊張もします。
なので、自分メンテナンスの時間を持つようにしています。
考え方や生き方もゆるむと、力が抜けて、自由にいい感じで
人生を楽しくできると思います。
私もそんな心とからだをゆるめることで、さらに元気に幸せになっていく
方法を、２月４日のワークショップでお伝えしていきますね。
からだをゆるめて、心をゆるめる
心をゆるめて、からだをゆるめる
ゆるむことを、もっとライフスタイルの中に、取り入れていきませんか？
【受講者募集中の講座】
◆育休ママのためのハッピーママ入門講座in恵比寿
～ウェルネス・タッチケア®体験＆ランチトーク～
＜単発受講可能＞
1/26（木）
2/23（木）
3/23（木）
10時半～13時半
「働く女性に贈る 快眠セラピストが教える！健やかに幸せに生きる＜快眠メソッド＞」
2/4 女性のための元気をチャージする！心とからだのワークショップ
～幸せに繋がる自分の作り方～
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