◆自分の感情にフタをしない

日々の出来事の中で、湧きおこる様々な感情に
フタをしないで見つめ表現してみましょう

その感情の奥に、あなたの本当に大切な核になる想い
があるはずです

もっと優しくしてほしかった
本当はこうしたいと思っていた
あの人ともっとよい関係を築きたいと思っていたのだ
このことはとても大切な私の喜びや幸せなんだ…

そんな本当に大切な心の奥の声に気付かせてくれている
その感情を、
さらに誰かに伝えることで、
マイナスな感情は軽くなり、プラスの感情は増幅します

感情にフタをせず自分の中に納めず、表現できると

不安や悲しみ、怒りを手放し、
喜びや楽しみさ、嬉しさはもっともっと増幅していきます

フタをすることが、自分を傷つけていくことにならないように
自分自身を愛するためにも
自分の感情にフタをせず、見つめ表現していきましょう

　　　　　　　　　　（文：加倉井さおり　写真：中谷洋平）