２０１１年４月３日 インド・コーチン
『 ヨガ体験とコーチン散策 』
前日からみんなで禁煙
＆禁酒
というわけで、
早朝しゅっぱちゅ
『ナマスカーラ
』会場はすぐに到着★
この日私たちにヨガを教えてくれた師は
Art Of Living
このＮＧＯ創立者のシュリシュリラビシャカールさん( ← 名前噛む。ｗ)は、
毎年世界４０ヶ国ほどをめぐり体と心への癒しや幸福感を共有しているそうです。
↑ 通訳のマナミちゃんと愛花ちゃんも実は全米ヨガ ＲＹＴ２００の保持者☆
老若男女みんなができるようにと。
ＹＯＧＡの基本となる
太陽礼拝<スーリヤ・ナマスカーラ>中心に教えていただきました。
木と麻の香り＆草花がきもちいぃ環境
教えを
ひたすら勉強 ↓
途中休憩で おいしいチャイティ
とクッキーでブレイク
そして
オリジナルな呼吸法
意識的に正しく呼吸することによって、自律神経を整えることが出来ます
↓ 深い瞑想
あんじゅｚｚｚ笑
ふわ～
３時間あっとゆう間でした
このあと、
参加者のみなさんからはたくさんの質問が出ました
マイクを受け渡していったんだけど・・・
ひとりひとりがとってもいい表情をしていて、
満足した姿を感じることができました
いいレッスンだったんですね
わたし昔は
ダンスでよく体を動かしてたので、ＹＯＧＡじゃちょっぴりものたりなく感じてたけど、
今は、心の面でＹＯＧＡに惹かれるようになりました
インドでのヨガは流行りにとらわれない根本のような学びで
ひとつ軸ができた気がします
はい☆
この後、観光ツアーに続くんだけど・・・
メンバーがよかったのか、
ＹＯＧＡを受けたおかげか、
みなさん最後まですっごく穏やかでした
つづく☆