「朝食抜き」の効きめは、すごい！
人間のからだは、朝食を食べるようには、つくられていない！？
兄（49歳）は、すこし太り気味で高血圧。
姪っ子(17歳）は、時たま胃痛と、万年の便秘＆頭痛もち。
そんな2人が、私の断食生活をみて、「朝食抜き」をはじめました。
私は、そんなことは、つゆしらず。
少し前に、体調のことで、相談されて、答えただけでした。
数か月後、それぞれ、別々に連絡があり、びっくり！！
わたし 「えっ！してたの？！」
兄 「朝食抜きしたら、体調ええ感じや！
オレ、痩せたで！毎月1キロ痩せてる。
学生の頃のベスト体重に社会人なってから、初めて近づいた。
運動しても痩せへんかったんは、単に食べ過ぎやったわ。ははっ
朝食べんようになって、頭がスッキリしてきた。
午前中の仕事が冴える、ええ感じや！
教えてくれて、ありがとうな。」
❇❇ 別の日に姪から連絡がありました ❇❇
姪 「朝食抜きして、一ヵ月で、便秘がなくなった！
うひょ～！うれしーーー！ありがとー！
なんと、頭痛もなくなった！！
朝の怠い感じもないし、楽！
でも、昼食、食べる時、ガッツイて早食いして、
お腹が気持ちわるい。どうしたら、いい？」
私 「必ず、一口目だけ、30回噛むようにしたら、
食事のスピード、落ちるよ。
それでも、どうしてもがっつくようなら、
昼食前に、蜂蜜を水に溶いたモノを少し飲むと、
血糖値が上がって、がっつかないよ～」
姪 「そっか。噛むのは、今日からでも出来る！ありがとう！」
どうやら、それから連絡がないので、いい感じなのかも。
腸内環境は、からだの全てに影響があるんですね！
自身の変化と周囲の話から、すごーく実感しました。
頭痛や不眠、頭の冴え、全身の怠さ、
一見なにも関係なさそうなのに、すべてに影響がありました。
【 消化・吸収・排出のサイクル時間 】
❇摂取と消化の時間❇ 正午12時～午後8時
（食べることと消化の時間帯）
❇吸収と利用の時間❇ 午後8時～午前4時
（からだへの同化の時間帯）
❇排出の時間❇ 午前4時～正午12時
（体内の老廃物と食物カスの排出の時間帯）
ちなみに、食物によって、消化時間が違います(￣▽+￣*)
【 食べ物が胃にとどまる時間 】
生の果物のみ食べた時 → ３０分～1時間
生の野菜のみ食べた時 → 2時間
糖質食品と生野を食べた時 →3時間
たんぱく質食品と生野菜を食べた時 → 4時間
これ以外の組み合わせで食べると → 6～8時間以上
どの順番で、食べたら、胃腸が渋滞しないか、これでわかります。
消化の早い順に食べれば、消化はスムーズです。
胃腸さん達は、24時間営業！大忙し！
「排出時間」に食べちゃうと、排出は後回しになります！
排出エネルギーを摂取＆消化にそそぎこみます。
すると、排出が不十分で、毒素が溜まってゆくのです。
腹の中で食物が腐り、ガスやら毒素を放出します。
それが、さまざまな体の症状へと繋がります。
どの断食関係の先生も口をそろえて言うのが、
「排出時間」に食べ物を入れないでください！
夜8時から、昼12時まで、12時間、胃腸を休めるように！
お腹がグー！と鳴ってから、2～３時間、
モノを食べないと、その時に体の掃除や治癒がおこなわれます。
まさに、この時が、身体にとっては、すばらしい！時間です。
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人のからだって、本当にすばらしい！
ちゃんと、自分で掃除して、治して、元気にしてくれます。
ありがたや～:*:・(￣∀￣)・:*: