日常の不安を安心に変えるお手伝い
→あたいがやっているレッスンで
内なるガイドからの答えを
開く
閉じる
という風に表現されているけれど
それっちゃどういうこと？
ってなお話
基本は瞑想から入ります
呼吸することに意識して
足に意識して
手のひらに意識して
聞こえてくる音(家電の動く音や外から聞こえてくる音)を単なる音として意識して
リラックスしてきたら
「私には内なるガイドがいます」と呟いた時の感覚と
「私には内なるガイドはいません」と呟いた時の感覚を確認する
そう
開く感覚と閉じる感覚の違いを知ることから始まる
わけですが
この感覚は人それぞれ
あたいも始めた頃は
ずっとわかんねーんじゃ？
( ﾟÅﾟ；)
と思ったこともあったけど
それはあり得ね～なと今は思う
簡単に説明すると
開く ＝ 安心感
閉じる ＝ 息が詰まる感じ
これって感じたことない人はいないと思う
あたいの開く感覚は
温かい飲み物を飲んだ時
喉から食道～胃にかけて
じわぁ～
っと温かさがしみる感じ
もしくは
ペパーミントのハーブティーを飲んだ時のような
喉から胃にかけて感じる
清涼感
というときもある
どちらにしても要は
心地よいということ
開くも閉じるも 感情ではない のでね
何かで不安になったら
何かで恐れを感じたら
まずは
リラックスして安心すること
から始めるといいかもしんねーね♡
ホッとするし
開く感じってこんなかなーってわかるし
一石二鳥♡
安心して落ち着いたっけ
どんな時不安になって
どんな時恐れを感じて
それはなんでだろうって
ノートに書いて掘り下げるといいかも
不安なまんまで掘り下げても
不安なだけ
「ずっと見つけられなかったら」と
根拠のないことを考えあぐねてしまう
落ち着いて見渡せばおそばにいる♡
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