夜ヨガ 9/29【寝る前8分】眠れないを解決!超快眠★寝る前ストレッチベッドの上でできる寝る前ストレッチです。足痩せ、足のむくみにも効果があります。最低、寝る1時間前から、ベストは2時間前くらいから、電気を暗くして体に寝る準備だよーということを伝えてあげます。光は私たちが思っている以上に重要です。そして温かい光の中でぜひ全身のストレッチをしていきましょう。Wellness To G...youtu.beこの頃、夜中に必ず目覚めます。また眠るんですが朝まで寝られたらいいな( ¯꒳¯ )ᐝ𝕫𝕫𝕫( -ࡇ-)ᶻᙆzZzzzz…