少しづつ、あの出来事⬇️から
時間が経って
少しずつ、強ばりがとれて
同じ場所に通うことは続いています
今すぐ離れなきゃというレベルには
達してない、ということ。。にはなるな
重症ではないけど
薬を自分なりのタイミングで、
飲んでいます。
去年の10月にメンタルクリニックに
受診して先生にも許可をもらっている
薬と量です
完全に薬に頼ってないけど
助けられてるのは感じます。
不安が軽減して
睡眠もとれています。
自分のトリセツを
少しずつ、作っていってる感じ。
でも正直、カスハラ問題以外にも
色々、ストレスと感じることが
続いていて、十分やってきたから
そろそろいいのかもなーって
しみじみ今日は考えていました。
疲れました。
疲れが解消したから
またやりがいを持ってやる気に
多分ならないなー。。という気持ち。
あとはタイミングを考えようと思う。
ほんとに私、一生懸命やってきました。
少し緩めるのもいいんじゃないかなぁ。
そんなことを考える1日でした。
今日もどんよりでした
35日連続雨☔️
明日からは回復してくれると
たすかりますね☀️
素敵な花でも飾りたい❁⃘*.ﾟ
また仕事の1週間が始まりました
でも今日は話を聞いてくれる人が
たまたま居て、少し救われました。
上司の仲間の人だけど
似たような、カスハラ的な経験を
最近したみたいで
すごく共感してくれたのです😭
私のことも究極な状況とは
言えないけど、
私が感じて、体調にまで影響あったことは
事実なので、簡単に考えないように
したいと思います。
どんな出来事もそうだけど、
全てを共感できるか、
って言ったら、難しいことだから
自分として、深刻に受け止めて
自分が辛くないように
行動にしていこうと思います。
正直、薬を必要とするように
なったのは本当なので
明確な何かが必要なときは
クリニックで診断書を出してもらおうかと
考えています。
どうなることやら。。なんですけど。
自分の体調と相談していきます。
昨日までの長引いてた、
メンタル不調からの全身倦怠感が
あったけど、
予定通り、新宿まで出かけてきました。
お天気もまた、ぐずついていたけど
天気に左右されてばかりいられない
食事はもちろんおいしかったです！
どの1品も丁寧なものでした。
ここはお酒と食べる方が向いてるかも。
今日のランチは、長男と旦那と3人で
数年ぶりの会合(笑)
別になんのわだかまりも遠慮もなく
いろんなこと、話した。
とりあえず、5年後を見据えて
生きよう！
ということで解散。
新宿西口公園の中にある、
武蔵野の森diner
コーヒー飲んでパンケーキ🥞食べて
めちゃくちゃHappyな時間過ごしました！
疲れてたのに、元気になった！！
出かけて正解🙆♀️
もうさ〜
かれこれ3週間も経つのに
(4年前にも同じ人で起こってる)
カスハラされた、とこっちは思ってることで
何だか、辛くてさ。
なんで！！
って、やっぱりその人を許せるわけなくて
許せないから
苦しいんだろうか、辛いんだろうか、
ってゴタゴタ考えてて
それで不調なわけで。。。
でも許せない気持ちを
封じ込めなくてもいいとおもう🙆♂️
少しづつ、は、その強い思いは
弱くはなってくから
くやちぃ。。
やだよー体不調なの。。
眠りづらいのも꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
今日はこれ読んでた
どうしても。。とことん。。
⬆️
これがよくないのも知りつつ。。
気が済むまで、なんだかんだ
読んだり、調べたり。。して
結局は時間が経過しないと、なんだからね。
でもね、これ以上
メンタル悪化させるわけにはいかないんじゃ！！
持ち直せるって
信じよう❣️
根本的解決は、期待できないけど。
昨夜は、21:00過ぎには
眠り、パッと目覚めたら
0:00ちょい過ぎ
すんごく深く眠ったのかもしれないけど
もう、朝かと思った感じだった
その後、しばらく眠れなくなり。。
気持ちがゾワゾワして
リラックスができなくて
あー、やばっ
これってさ、鬱っぽいよねー
こんなふうに陥った時
辛い状況の原因について
深堀りして情報を探しちゃう
良くない気がするのに。。
苦しい気持ちは何からか、
とか思って
「許せない人がいるとき」
とか。。
正直、キツイ
正直、怖い
前みたいな体調になりたくないーー
どんより☁️☔️してます
土曜日。
もう土曜日かー
昨夜もウトウトして
早めに横になったのに
ぐっすりは眠れず。。
ずっ〜とウトウト😪
たまに目が覚めて💦
なんかさー
やだなぁ
よぉく寝れないのは
疲れ取れない
ストレスの影響だとは思うけど
自分が思ってる以上に
体が反応してて。。
もっとら軽く行きたい
1つクリアしたかと思うと
また次の何かがやってきて
これって自分が
呼び寄せてしまってないよねぇ。。。
早く脱出したいぃぃ。。😿🌀
昨夜は頭ん中が🌀🌀
予想通り、睡眠不足になった。
行きたくない場所に行く日だから
日中、昨日は休みだったから
昼寝もしたし、とりあえず
体力はあったけど
気分は⤵︎ ⤵︎ ⤵︎
仕方ない😭
今日、重たい気分で
職場行って
いつも通りやって
カスハラ(私目線だと)の人にも遭遇したけど
ｽﾝｯ( ˙꒳˙ )
いつも通りの挨拶した
挨拶はもちろん返ってこない
いつもだから。
そういう人だ
家族だ
子供がかわいそう
まぁこのままやり過ごして
しばらく観察
あっちは最後まで
謝らせようとしてくるだろう
帰りにピラティス
だるかったけど、行った
帰りは少し気持ちは楽になったし
体も柔らかくなってた
これからも付き纏われることに
なるけど、時間が経つ毎に
なにか、変化していくことが
あるかもしれないし
ここを私が立ち去ることになる
決断をすることになるかもしれない
静観していよう
せめて前の日に眠れれば
まぁ動けるな。
久しぶりにこんなきれいな夕方の空。。。
平和がいいね
（Ⅲ-ω-）ｽﾞｰﾝ
三連休はこんなんでしたー
昼寝ばっかしてましたー
お彼岸だから父のところにでも。。。
とは思ってたものの
行きたくなくなって
（Ⅲ-ω-）ｽﾞｰﾝ
ってしてました😞🌀
台風のせいにしたいけど
それだけじゃないんだな
でもまぁ色々勉強できました
歳とるのと
人間の厚みがでて
落ち着いた行動ができるのか
っていうと
違うんだって思って。
ずぅずぅしくなるのを
落ち着いてる、って思うのとも
違う
今回は不安な気持ちが
長引いてて
苦しくて辛い時間が
訪れては消えて
どんなに色々学んでも
なかなか生かせてないなぁって。
カラッと晴れた日に
空と木々を見上げて
ほら、大丈夫だったね、
って思いたい
だーれも救えないそんな自分は
自分ですくい上げるしかないことだけは
ようやく分かってきたところ。。
心配してくれる友達がいて
幸せだったけど
ほんとに救うのは自分自身。。。
何回こんなことを繰り返したら
厚みのある大人になれるんだか。。。
がんばれ、自分。。
今回もまた雨が異常に降った
台風明けの今日
気温上昇。。
昼ごはん後に
夕方まで、暑い中で寝落ちし
苦しくて辛いのに
起きようとしないで
ずっとソファーに横たわってた😞🌀
なんかーー
疲れちゃったなぁー
その後も気分落ちてて
でも腹は減る。。
まぁそれは健康だな
眠くて腹が減るなら
大丈夫。
さぁ明日もやすみだ！！
のんびり好きなことしよっと。
この前はみぞおち辺りと
胸の横の皮膚のやわらかいところに
ストレス性の痒みがでて
すごく痒くて鳥肌モノで
それがかなり広がり、薬を塗っても
なかなか鎮静しませんでした。
ようやく落ち着いてきたと思ったら
今度は二の腕の内側(振り袖といわれるところ)に
かゆみが転移。
3箇所が膨らんでまたまた痒い😣
全部、この前の出来事のせいだーー！！
っていいたいんだけどね。
気持ち自体はだいぶ
落ち着いてきたつもりなんだけどなぁ
なんかね、なんでこんなに
頑張ってんだか、って
つくづく思ってしまってね
でもまぁ毎日目の前のことに
そこそこ、向き合って
過去のことになっていくのを
眺めながら、自分も逃げようと
思ってて。。。
だって解決はしないもんね
相手は何もかわらないし。
そんな訳で、仕事前にピラティス行って
めっちゃ集中してよかったって。
コーヒー飲んで
仕事にいきます。
