「本」と「ケトルベル」。

「腎臓の名医が教える 腎機能 自力で強まる体操と食事」上月正博さん・著　文響社・刊

Amazonで買ったけど、どうですかね。

母が慢性腎不全で苦労したから、私も注意しておこうと思って。

29日の検査で、急性腎不全の状態がどこまで治っているかもありますけどね。

ただ間違えて、家に着けるはずが…。

コンビニに届くようにしてしまいました。

届いたら取りに行かないといけないww


もう１つ。

まだ発注はしていませんが…。

買おうとしているのが「ケトルベル」。

簡単にいうと、ヤカンの形をしたダンベルww

ダイエットに良いらしく、買ってみようかな…と。

素材が柔らかいのがあって、身体に当たっても痛くないようなので。


朝ウォーキングで、かなり汗ばんだので…。

肌着とシャツを替えました。

この季節にしては暑いですね。