1日1800キロカロリーが目安。

今日の昼食はセブンの冷やし中華。

セブンでアイスコーヒーを飲んだ後で購入。



最近は具が別になっている。



麺とスープ。

そして辛子。


父も同じものを食べたですが…。

いつもは、これにおにぎりを付けるのですが…。

父が「冷やし中華のときはおにぎりは要らない。」と言い出したため、今回はおにぎりを買っていません。

ただ、高齢者（ちなみに父は92歳。）はカロリーを足らない傾向があり…。

私としては日に1800キロカロリーは摂って貰いたいというのが本音。

まあ、なかなか大変なんですけどね。




朝ウォーキングは11000歩は超えたです。