最低体重は2007年の退院後、禁酒していた時期の74.8キロ。

暑いっすね。

朝ウォーキングからは、9時ごろには、家に帰っていましたが…。もう30度を超えていたんじゃあないかな？？

ホント、当分は、歩くのも大変ですわ。

と言いつつですが、9月1日は内科検診なので、8月中は減量月間にします。

最低体重は2007年の退院後、禁酒していた時期の74.8キロ。

ま、そこまで行かなくても、それ近くまで行ければな…と思います。


昼食のカロリー減。
外飲みは8月20日だけにします。（他の方と飲む機会が出来れば別。）
間食の減。

こんな感じでやるかな…。


減量が成功すればヘモグロビンA1cも減るでしょう。

8月26日⇒7.9　10月7日⇒7.9　11月18日⇒7.4　1月13日⇒6.4　2月24日⇒6.4　4月7日⇒6.1　5月26日⇒6.1　7月14日⇒6.1

目標は、5.8にしようかな。

「血糖正常化を目指すときの目標値（正常値）⇒6.0％未満」ですから。


その他…。

γ-GTPは20。
中性脂肪は60。

ま、酒を飲まなきゃ達成は確実。