ウォーキング中の風景。

都合により夕ウォーキングは1時間の短縮バージョン。

カロリー消費量を増やすため、1時間のうち30分はスローピングです。

といっても、坂登りを後ろ向きで行うだけですが…。




スローピングに使う坂の角度って、何度ぐらいなんかな…と。

分度器を持っていないので分かりませんね。

15～20度ぐらいかな…。

スローピングによってウォーキングの2～3倍の消費カロリーが稼げるようです。

確かに普通に歩くよりも筋肉に力が入る感覚がありますし、日頃は使わない筋肉を使っているという感覚がありますね。




人に慣れた野良猫。

逃げもしない…。