レコーディング・ダイエット。

今回のダイエットは…。

節酒＆ウォーキング＆昼食での摂取カロリー減…によるものであることは何回か触れました。


もう1つの要素は「レコーディング・ダイエット」ですね。

毎朝の体重を単にエクセルで記録しているだけですが…。

（酒を飲んだ日の翌日等、測りたくないときは測っていません。だからエクセルのセルが穴だらけ。）

それでもダイエットを意識するのには十分のようです。

ちなみに…。

今は「現体重」を記録し、「基準体重からの減」「中目標（今は次検査までの目標）までの体重」を自動計算しています。


その他、注意していることは…。

ちょっとした変動は気にしないこと…です。

水分動態や便秘状況で、体重が変動することが多いですが…。

長期的にダイエットが進んでいればOKなんかな…と思っています。