ホント、ガックリ…。

ヘモグロビンA1cの値（6.4）が変わらなかっのでガックリときまして…。

ホント、どうやったら減るんですかねえ？

ウォーキングを増やすのも限界だし…。

食事を減らすのは、リバウンドしやすくなりますし…。

ちょっと限界が来たかな？？


ウェブ上では、「炭水化物を減らす。」という方法がプッシュされていますね。

白飯を減らそうかな…と思っています。

ビールはねえ…。

糖質ゼロの発泡酒は飲みたくはないわな…。

缶ビールの350mlぐらいは許してもらおう…。


アメリカ年金は戸籍の附表を取ることにしました。

国籍の確認⇒日本国籍でアメリカ移住なら国民年金は任意になるため。

誕生日が年金手帳により違っているので修正するため。


その他…。

H社訪問。書類を回収。