「ラーメン屋」には行かなくなりました。

昼から書類を書いて、急ぎの書類は郵便局へ。（さすがに、郵便局へは車で行きましたよ。）

その他、明日、持って行く書類を作成しました。


朝ウォーキングは1時間少し。
夕ウォーキングは1時間30分。

体重が減ったため、消費カロリーは激減しています。


最近、昼食のカロリーには気を付けていまして…。

例えば、ラーメンが大好きなのですが「ラーメン屋」には行かなくなりました。

これは、２ちゃんのダイエット版で「天○一○」のカロリーについて触れていたのを読んでからです。

「こってり」で949キロカロリーもあるんですね。

その上で塩分が6.4gですもんねえ…。

「あっさり」だと380キロカロリーに減りますが…。

逆に、塩分は増えて7.5ｇ。

どちらにしろ「こってり」は、ダイエットには良くありませんね。

減塩には「あっさり」が良くないですけど…。


ちなみに家でインスタントラーメンを作るときは、粉末スープを半分にしています。

その分、野菜を煮て具沢山にしていますね。