今年の目標、ダイエット。

今朝の計測で、ピーク体重から13.1キロ減。

11月10日の基準体重からは6.5キロ減となりました。

12月20日の段階で、基準体重からは5キロ減でしたから…。

かなり、減量のペースが落ちていますね…。


結局、ダイエットですが…。

夜飲みを抑える。
ウオーキング時間を増やす。

この2つだけしかやっていないんですよね。

昼は少し、抑え目にはしていますが…。

（例えば、ラーメンの替玉を止めるとかね…。）


だけど、一番大きなダイエット効果があるのは、やはり「夜飲みを抑える。」なんですよね～。

「寝る3時間前までに食事は終わらせておくこと。」

それってホントだわ。

遅くに飲食した時は、なかなか体重が元に戻りませんからね。

私は10時には寝るので7時までに飲食終了ですわ。


もう少しで大台を切りますので…。（100キロじゃあないですよ。）

そこまでは、サッサと達成しようと思います。

今年も、もっとダイエットですね。