年賀状は個人宛の文章物を増やすつもりです。

昨日のウォーキング。
朝ウォーキング⇒約550キロカロリー消費（90分）。
夕ウォーキング⇒約740キロカロリー消費（120分）。
計⇒約1,290キロカロリー消費。

昨日より700g減。ピーク時より9.3キログラム減。


昼は時間が無くて歩けなかったので、ウォーキング時間は1時間ほど短かったんですけど…。

一昨日（300g減）よりも減量幅が大きかったのが不思議ですわ。

昼食を推定550キロカロリーに落としたからでしょうか？？

（ちなみに一昨日は800キロカロリーぐらいでした。）

この三連休で1キロぐらい落とせればいいなあ…。


年賀状は少しずつ書いて行けばいいかな…と思っていまして…。

文案を3つ作成しました。

ただ…。後から読んでみたら、書いてあることが、あまり変わりません。

結局は、「減量」と「検査数値の良化」が主になってしまい、それらは「外酒を止めたこと」から始まっているから。

一方で、逝去されたHさんの件は書かずです。（前にも書きましたが、年賀で不幸を書くのも何だな…と思って…。）

実際は、「外酒を止めたこと」の主原因は「Hさんの逝去」なんですけどね。

文案は、もう作らないで、個人宛の文章物を増やすつもりです。