今日の仕事と私事と…。

朝ウォーキング⇒約550キロカロリー消費（90分）。
昼ウォーキング⇒約370キロカロリー消費（60分）。

食後、すぐにウォーキングするのは、やはり主目的は血糖値減だから。

いろいろな説がありますが、ダイエットには食前の…。

血糖値減には食後のウォーキングが有効…という説が多いようです。

今は減量も大きなテーマなので、そちらはウォーキング時間の増加で対応して行くつもりです。


仕事上では奇数月の「M社の高年齢雇用継続給付」が終了しました。

ハローワークから郵送されてきたのをチェック。本社へ転送して終わりです。

細かい仕事はこれからですが、一山越えたという感はありますね。

（結構、書類が大量なので…。）

今日、郵送されてきたのは「再発行願」なので急ぎませんし…。

会社印は要らないので、適当な時期に車を飛ばして行こう…と思います。


私事。

N先生からボールペンをいただいたので礼状を郵送。

Wさんから「障害者雇用」について面白い話？を聞いたので、やはり礼状を郵送。

今年の年賀状で「まさか？」と思った件について再確認。

本当に、「まさか？」でした。

この件は、いずれ触れるかも…。