0.5キロ減りますた…。

昨日は結構、長時間のウォーキング。

朝は2時間。夕方は2時間半。計4時間半＝270分…。

推定1600キロカロリーを消費しました。

今日の朝、計量してみたら0.5キロの減ｗ。

ま、そんなもんなんですかね？？


今日の朝は2時間のウォーキング。

推定740キロカロリーの消費でした。


この調子では11月18日まででの5キロ減量は難しいかな？？

まあ、実際は目標をクリアしようとしているのではなく、減らせるだけ減らそうとしているだけで…。

結果としては何キロ減でも構わないんですけどね。


ただ、8月26日⇒10月7日で…。

全く数値が変わらかった数値…。
ヘモグロビンA1c　7.9⇒7.9
尿酸値　7.4⇒7.4

微減だが正常値でなかった数値…。
γ-GTP　89⇒73

この3つは落としたいなあ…。