健康「６月号」を買ってきました…。
何とか血糖値を下げようという目論見なんですが…。
出来そうなのは…。
「指の股ほぐし」「食後すぐの10分歩き」「１日１分腕振りダイエット」ぐらいでしょうか。
ご飯を食べないという糖質カットは、家では難しいです。
朝晩、米飯食べていますから。
昼は外食なので、どうしても米飯が付きものでして…。
特に、手伝っている事務所の近くには、中華料理屋と寿司＆うどんの店しかありません。どう見たって「炭水化物のカタマリ」を食べるという選択肢しかないのであります。
思い切って昼食を食べないダイエットをするとか？？
「指の股ほぐし」ですが…。いわゆる「爪揉み」を、たまに思い出したようにやっていますんで。
それに加えて、指の股も揉んでみようか…と。
「食後すぐの10分歩き」は、昼をどうするかですねえ…。
「１日１分腕振りダイエット」ですが…。
それに加えて、ノルディックウォーキングを取り入れようか…と。
ウォーキング効率が上がるので、時間を増やす必要がありませんから。
ポールも地元で売り出したようですし。