血糖値系の良化を願う。

昨日のウォーキング総計。316分で37,657歩。1,651.9キロカロリーの消費。時速5.49キロメートル。うちスロージョギング約243分。推定消費カロリーは、2,414キロカロリー。

昨日も近くの会社に歩いて行ったから歩数が増えちゃいました。


朝ウォーキング・朝ウォーキングとの累計。142分で16707歩。739.7キロカロリーの消費。通算時速5.42キロメートル。うちスロージョギング142分。血圧は132/92。脈拍55。

今日は朝食抜きなので、エネルギー切れを起こしちゃいました。

血圧もイマイチですね。


今日の検査で、一番の注目点は血糖値系の数値…と書きました。

減酒もやりましたし…。もう１つ、重要な変化が「早朝ウォーキング」によりカロリー消費を増やしたことです。

医師からは、「総カロリーを減らす。」ように言われましたので、それを実践した形になります。

体重面では効果が出てきて、４キロほどの減量となりました。

今日の数値によっては、このペースで行くのか。それとも、もっとカロリー調整をするのか。

決めなくてはなりませぬ。


では、行って来ます。