ダイエットに追加方策。

早朝ウォーキング・朝ウォーキングとの累計。169分で19,234歩。858.7キロカロリーの消費。通算時速5.22キロメートル。うちスロージョギング150分。血圧120/85　心拍数72。


少し前のこと。

居酒屋Iさんの店で、酒を飲んだら…。翌日の体重測定で２キロ太っていたことがありました。

つまり、数日分のダイエット効果がパーであります。

おそらく…。ツマミのカロリーが高いんだろうな。

行く機会を、もっと減らそう…。


で、ダイエットに追加方策。

まずは、昼食のカロリー減。

いわゆるサイドメニューを取らない。（例としては…。うどんにおにぎりを付けない…とか。）

昼食でカロリーの高いものを食べない。

夕食時の白飯を減らす。


目指せ！！　15キロ減！！