本当に血圧が安定したなあ。

昨日のウォーキング総計。267分で32,318歩。1,408.6キロカロリーの消費。時速5.59キロメートル。うちスロージョギング約260分。推定消費カロリーは、2,232キロカロリー。

昼時間に歩くことができたので、歩数が稼げました…。


早朝ウォーキング・朝ウォーキングとの累計。159分で18,626歩。818.9キロカロリーの消費。通算時速5.40キロメートル。うちスロージョギング159分。


スロージョギングも休み休みだったものが、常時、走れるようになりました。常時に走れるようになってから約１月。少しずつ体調にも変化が出てきました。

まず血圧が安定してきました。一時は、140/90ぐらいまであがっていましたが…。今日も120/85と安定。心拍数も72で良好であります。

坂道も息切れが無くなってきました。

ただ…。

背中のぜい肉はほぼなくなりましたけど…。下腹・二の腕・お尻と太ももの境目の「贅肉万年雪」は、なかなか細くならず。

体重も、３キロぐらいは減りましたが…。

そこから停滞気味です。

まあ、カロリー消費も増えてきたので、気長にダイエットに取り組みたいと思っています。