ガリガリ君を食べてしまった…。でもカロリー少ないのね。

今日のウォーキング総計。245分で30,137歩。1312.9キロカロリーの消費。時速5.66キロメートル。うちスロージョギング約190分。

推定修正カロリー
1,312.9キロカロリー×190分／245分×1.6＝1,629（1.6はスロージョギングの方がウォーキングより1.6倍のカロリーを消費する…というデータから。）
1312.9×（245－190／245）＝294

1,629＋294＝1,923キロカロリー。

ま、推定に過ぎませんけどね…。


摂取カロリー…。

朝⇒ご飯・味噌汁・シャケ（半身）・ハム１切。
250＋150＋60＋40＝500

ウォーキング後のオヤツ⇒もなか
140

昼⇒ファミリーレストランの定食
800

おやつ⇒ガリガリ君ソーダ味
70

夜⇒ビール（350ml）・ご飯・イカ刺し・きゅうりナマス・キムチ
140＋250＋80＋60＋60＝590

総カロリーは、500＋140＋800＋70＋590＝2,100キロカロリー。


まあ、基礎代謝がありますんで…。今日は、消費カロリーの方が優位…ということで…。