盆バージョン６。スロージョガ－の私はジタバタ走る…。

早朝ウォーキング・朝ウォーキングとの累計。121分で15,077歩。652.3キロカロリーの消費。通算時速5.72キロメートル。うちスロージョギング40分。

今日は、寝坊しまして…。早朝ウォーキングが約30分の短縮バージョン。また早朝ウォーキング時にやっていたスロージョギングも朝ウォーキング時に実行。

早朝の方が、日光が当たらなくて走りやすいんですけどね。


で、スロージョギングとは何かというと…。

歩くのと同じようなペースで走るんですよ。

別の言い方をすれば、ウォーキングを走るフォームで行うのであります。

スロージョギングの効用とは…。

１、カロリー消費が増える。（ウォーキングの1.6倍といわれています。）
２、末梢毛細血管が増える。
３、気持ちが前向きになる？

ただですねえ…。ガラスにスロージョギング中の私を写して見ると…。小太りのオッサンがジタバタ走っている…というか…。地団太を踏みながら前進している…ってえ感じですね…。


おまけ。



我家は坂の上にあります。

家を出て、坂の下を写してみました。

右に道が曲がっています。

この先も、坂が続いていますが…。その先の写真を掲載すると、場所が確定できそうなので止めました。

上の写真だけでも、我家がけっこう急こう配の坂の上にあると、お分かりいただけるでしょう。

急性心不全で、心臓君の機能が落ちているときは、この坂を登るのに、バスに乗らなければなりませんでした。

この坂を登ることが不可能だったのであります。