5時前のウォーキング。

早朝ウォーキング。69分で8,116歩。363.1キロカロリーの消費。時速5.40キロメートル。

朝食後の朝ウォーキング。85分で9,598歩。431.2キロカロリーの消費。

早朝ウォーキング・朝ウォーキングとの累計。154分で17,714歩。794.3キロカロリーの消費。通算時速5.28キロメートル。


起きたのが4時半。朝食が、いつも6時頃なので、その間を早朝ウォーキングしました。

朝早くは涼しいですね。人も少なく快適であります。


知り合いの先生が「スポーツクラブの割引券」をくださるそうです。

前述の先生には、以前も、割引券をいただいたことがあります。その時は、スポーツセンターが改装中で、遠くの代替施設に行かなければならなかったこと。心臓君の機能が落ちかけていたころでしたので…。使わなかったのですね。

今度こそは使わせて頂いて、筋力トレーニングに励みたいと思います。

サウナで水抜きするのもいいかな…。


昨日の夕方、居酒屋Ｉさんの店に行ったら…。常連客が奥の座敷で３人打ちマージャンをされていました。

どうも昼から打っていて、夕方に来られたお客さんと交代したのだとか。

居酒屋というよりは、カラオケ付き雀荘になりつつありますね…。