スロージョギング…。

本格的にスロージョギングを取り入れて２日目。朝ウォーキングはそうでもなかったのですが、夜ウォーキングは汗がだらだらと出ました。スロージョギングの比率を高めたせいでしょうか。

また足がちょっと痛いです。走り方？に無理があるのかな？？

ちなみにスロージョギングの注意点とは…。

背筋を伸ばすこと。やや前傾姿勢で走ること。足は蹴り出さないで押すイメージ。スピードは歩くぐらいのスピード。

これで、普通に歩く1.6倍もカロリーを使うんだそうです。


さて…。頑張って痩せるぞ！！　目指せ脱メタボ！！