ヨシヲが晩ごはんいらない時は16時間断食をするようにしています。
お昼ご飯を食べた後は何も食べないようにしてるのでお腹が空かないように重めのお弁当をスーパーで買ってみました！
昨日の残りのサラダとお味噌汁で定食気分でいただきました
あ・・サラダ写ってない。。
お昼にがっつりと食べておくと辛くないです。
16時間断食をしたら翌日は体調がよくて体が軽く感じますね。
残念ながら１日だけではダイエット効果は出ませんが体調管理に向いている気がします。
ただコレステロールだけが心配ですがたまにだからいいかと・・
お腹いっぱい食べることでストレス解消も出来るので一石二鳥と思っています
