玄米の日々♪

最近玄米にはまってます。

活力鍋だと１５分で簡単に出来てしまいます

せっかくなので雑穀も一緒に炊いてます。

今日はおこげが出来てちょっとお得な気分です



白米に比べて腹持ちがいいのでダイエットになりそう

でも腹持ちがいいということはそれだけ消化しにくいということなのでよく噛まねば・・

玄米はミネラル豊富で食物繊維もたっぷり取れるイメージですが排出する力も強いのでおかずにも気を配らないと逆にミネラル不足になるそうです。。

難しいですね。

なんでも続けて同じものばかり食べるのではなく時々いただくのがよさそうです