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アドラー心理学×引き寄せマインド
自分を大切に！周りを幸せに！
50代から始まる毎日ご機嫌な生き方♪
アドラー心理学と引き寄せマインドを融合し、ポジティブな未来を創るヒントを
お届けしている
松原ひろこです。
「自分を大切にしながら、
周りの人にも喜んでもらうこと」
を実践することで、
理想の人生を引き寄せる方法を
わかりやすく提案します。
夫が私の大好きなケーキ屋さんで
ケーキの予約をしてくれていました♪
いくつになっても誕生日のケーキ🎂は
嬉しいですね♪
自分を優先することで
周りも幸せになる！
他人を優先するのではなく自分から☝🏻
を優先することで生まれる幸せ
周りの人の期待や
要望に応えることを
優先してしまい、
自分のことを
後回しにしている方を
よくお見かけします。
しかし、
自分を優先することが、
結果的に他人のためになる
ということを
ご存知でしょうか？
ここでは、
「自分を優先する」
という行動が
どのように周りにも
良い影響を与えるのか、
その理由を考えてみたいと
思います。
自分を大切にすることはエゴではない
「自分を優先する」というと、
少しわがままな印象を
持つかもしれませんが、
決してそうではありません。
自分を優先することは、
自分自身を大切にする
ことです。
自分を大切にできる人は、
心に余裕が生まれ、
他人にも
優しく接することが
できるようになります。
逆に、
自分のことを後回しにして
他人のためにばかり
行動していると、
次第にストレスが溜まり、
疲れや不満が
蓄積されてしまいます。
その結果、
いずれ自分が心身ともに
限界を迎えてしまい、
周りに優しくできなくなることも、、、
自分を優先することで心に余裕が生まれる
自分を優先するというのは、
自分のニーズを満たす
ということです。
心身の健康や幸せを
大切にするためには、
まず自分の時間やエネルギーを
確保する必要があります。
十分に休息を取り、
好きなことに時間を使い、
自己成長を図ることが、
結果的に他人に対しても
良い影響を与えるのです。
心身ともに健康で
自分に自信を持てるようになると、
周りの人にも
自然とポジティブなエネルギーを
伝えられるようになります。
反対に、
自分を犠牲にして
他人を優先していると、
無意識のうちに
周囲に不満や
ネガティブな感情を
ぶつけてしまうこともあります。
自分を優先することが
結果的に他人のためになる理由
1. 良好な人間関係が築ける
自分の心に余裕があると、
他人に対しても
優しく寛容でいられます。
なので、、、
良好な人間関係を
築くことができます。
特に家族や友人、
仕事仲間との関係では、
自分を大切にすることが
結果的に
相手との信頼関係や
協力関係を深める
助けになります。
2.自分の幸福感が周りにも伝わる
幸福感は伝染します。
自分を優先して
自分の人生を楽しんでいると、
そのポジティブなエネルギーは
自然と周りの人にも
伝わります。
家族や友人、
同僚にとっても、
ポジティブで
明るい存在となることで、
彼らの気分や行動にも
良い影響を与えることができます。
3. 自分の行動が模範となる
自分を大切にする姿勢を
持つことで、
周囲の人々も
自分自身を大切にするように
促されます。
特に家族や子どもにとって、
自分を優先する姿は
良いお手本になります。
自分をしっかりとケアしながら、
他人を助けるという
バランスの取れた生き方を
見せることができます。
自分を優先するためのステップ
では、どのようにして
自分を優先する行動を
取り入れれば
良いのでしょうか？
1. 自分のニーズに気づく
まず、
自分が今何を求めているのか、
何が必要なのかを
意識することが重要です。
日常生活の中で、
自分が本当にしたいことや
感じていることに
耳を傾ける時間を持ちましょう。
2. 時間を確保する
忙しい日々の中でも、
自分のための時間を
意識的に確保することが
大切です。
例えば、
1日の中で10分でも良いので、
自分のための
リラックス時間を設けることで、
心に余裕が生まれます。
3. 他人に対して断る勇気を持つ
他人の期待や
要望に応えることが
難しい時は、
無理をせず断る勇気を
持ちましょう。
自分の限界を知り、
自分を守るために
適切な選択をすることが大切です。
4. 感謝の気持ちを持つ
自分を優先することで得られた
余裕や幸福感は、
他人にも感謝の気持ちを持つことで、
さらに大きな幸せへと
つながります。
自分を大切にした結果、
他人との関係も
良くなることに感謝し、
互いに支え合える関係を
築きましょう。
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他人を優先することは
美徳とされることが多いですが、
まずは
自分を優先することが大切です。
自分を大切にすることで、
心に余裕が生まれ、
結果として他人に対しても
優しく、寛容に接することが
できるようになります。
自分のニーズに気づき、
それを満たすことで、
周りとの関係も自然と
良くなっていくはずです♪