今日は雨ですね(´；ω；｀)
…ということで、残念ながら、今日は総科での店出しもできません…
さて、昨日の練習メニューを紹介します
（
）↓
W-up
50*8 55" choice
50*6 55" act2
Swim 50*8*2 Fast EN2 (Set Rest=1')
①IM by1t A: 50" B:55"
②Fr A: 40" B:45"(*6)
Loosen50
Drill 50*8 1'10 choice
Kick 25*4*2
①50" 奇:U.W-Hard 偶:Swim(Fast)
②30"/35" Hard!
***Team Long***
Swim 300*3 G-up by100 Fr A:4'20 B:4'30
Swim 200*3 IM smooth A:3' B:3'10(*2+100)
Swim 200*3 Fast! Fr A:3'10 B:3'20
Loosen 50
T.D. 100*1
Down 400~
Total 4750~
***Team Middle***
Swim
100*3 Hard 1'50
50*1 Easy 1'30
100*2 Hard 2'
50*1 Easy 1'30
100*1 Hard 2'10
50*1 Easy 1'30
50*3 Hard 1'
50*1 Easy 1'30
50*2 Hard 1'10
50*1 Easy 1'30
50*1 Hard
S.D 50*1 + 25*1
Down 400~
Total 3775~
***新入生***
Swim 50*4 1'20 Form
Swim 50*8 1'30 Des by 2t
Swim 25*8 50" H/E by1t
S.D 50*1 + 25*1
Down 400~
Total 3425~
昨日もたくさんの新入生が参加してくれました
このままいい雰囲気を新入生にも伝えれるといいですね♪
そして男の子はたくさん入ってくれそうですね(*´∀｀*)！
あとは女子です……(>_<)
投稿者：小野奈津実(3年)