日曜日Run

日曜日

6時起床

さっさ着替え

ペガサス39で🏃‍♂️

天気は☁️

気温は23℃

散歩の方は多く

ジョグの方8名すれ違い🏃‍♂️

7㎞過ぎに給水し

少しコースをかえながらの

90分走でした

月曜日はオフとし

様子見ながら続けよう

土曜日Run

今朝は5時半起床

さっさ着替え

ペガサス40で🏃‍♂️

天気は☀️

気温は18℃

散歩の方は多く

3㎞過ぎではラジオ体操が始まり

ジョグの方7名すれ違い🏃‍♂️

8㎞過ぎに給水しながらの

16㎞でした

明日も暑くなりそうなので

給水しながら継続しよう

金～木曜日Run

22日の金曜日

6時起床

さっさ着替え

ペガサス40で🏃‍♂️

天気は☁️

気温は19℃

散歩の方やジョグの方数名すれ違い🏃‍♂️

途中呼び出しがありの

5㎞でした

土曜日

6時起床

さっさ着替え

ペガサス39で🏃‍♂️

天気は☁️

気温は19℃

散歩の方数名と

ジョグの方8名すれ違い🏃‍♂️

途中給水しながらの

18㎞でした

日曜日

6時起床

さっさ着替え

ライバルフライで🏃‍♂️

天気は☀️

気温は23℃

散歩の方数名と

ジョグの方6名すれ違い🏃‍♂️

コースを変えながらの

12㎞でした

月曜日はオフとなり

火曜日

5時半起床

さっさ着替え

ペガサス40で🏃‍♂️

天気は☀️

気温は23℃

散歩の方数名と

ジョグの方5名すれ違い🏃‍♂️

給水無しの

10㎞でした

水曜日

6時起床

さっさ着替え

ペガサス39で🏃‍♂️

天気は☀️

気温は22℃

送りがあり

8㎞で終了しました

木曜日

5時半起床

さっさ着替え

ライバルフライで🏃‍♂️

天気は☀️

気温は24℃

散歩の方数名と

ジョグの方6名すれ違い🏃‍♂️

給水無しの

10㎞でした

週末暑くなりそうなので

しっかり給水しながら続けよう