月曜日Run

昨日は早朝からお参りなどあり

オフしてしまい　

今朝は6時起床　　　

さっさ着替え　　

6時半にズームフライで🏃　　

天気は🌥️　

気温はマイナス1℃　　　　

散歩の方は少なく

1ヶ月位見なかったランナーさん見かけすれ違い

いつものランナーさんは1名すれ違い…

その後ジョグの方3名すれ違い🏃

キロ5半入りの410まで上げのビルドアップ　

445以内のミドル走を行い

その後ダウンの

トータル17㎞で終了でした

今月は一度30㎞入れ

3月に向けて頑張ろう