どうも！ こんにちは！
LIMITS です！！
今回の記事は、
『一週間で脂肪を落としながら
筋肉を維持する方法』
について紹介していきたいとおもいます。
「筋肉はあるけど脂肪が落ちない...」
｢ぷよぷよのお腹の脂肪を落としたい！｣
と太りやすい体型のあなた！
太りやすいは【痩せる＋筋肉をつけ 】
やすい体型なのです！！
頑張れば頑張るほど
痩せている人に比べて
筋肉をつきやすいのです！
僕がややぽっちゃり体型でしたので
自身を持って言えます。
そして確実にかっこよくなれます！
今回お話することを
実践していただければ
一週間で確実に痩せます
太っている人の悩みは
間違いなく痩せること
その悩みはもうなくなります。
あなたの中の痩せることへの
常識が一変して見方も変えることができます！
そして痩せて
カッコ良くなったら
まず何がしたいですか?
｢女の子をナンパしたい｣
｢ピチピチの筋肉が見えるTシャツを着たいか｣
｢夏の海で堂々としたい｣
という風に
思いませんか?
僕だったらそんな
妄想ばっかりです笑
今年の夏ですが、
友達と地元の海に行った時に
筋肉があったおかげで
初めてナンパに成功しました。
｢綺麗でスリムな体してますね！｣
って言ったら向こうから
｢お兄さんこそ腹筋とか筋肉やばー！｣
と言ってもらえて
本当に嬉しくて筋トレしてて
良かったなと思えました！
腹筋触らせて～とか
筋肉をカッコイイとか
言ってもらいたいですよね?
正直誰でもなれるんです。
しかし、今回紹介する
テクニックを知らないと
そうはなれません。
また、毎年のように
｢脱ぐのが恥ずかしい｣
｢ナンパ成功できない｣
という虚しい夏がやってくるだけです。
毎日太っていくだけの
生活はどうですか?
健康にも良くないですし、
若いのハゲが進行してきますよ。
そうならないようにも
きちんと運動して痩せましょう！
その
サーキットトレーニングとは、
重要な5つのトレーニング
から構成されています。
では、早速
メニューを説明するので、
実際今すぐやってみましょう！！
まず、
1、つま先立ち
まっすぐ立ちます。
そしてかかとを浮かして降ろす。
それを繰り返します。
しっかりふくらはぎに効いてることを
確認しながら30回やります。
2、腕立て伏せ
一般的な腕立て伏せです！
手幅を肩幅より少し広めに開いて
腕立て伏せを10回行います
3、ジャンピングスクワット
足を交互に前後に入れ替えるように
ジャンプしながらスクワットをします。
これを20回行います。
4、腹筋（クランチ）
基本的は腹筋の動作です
足先をかけるとこがあれば
かけて行うとやりやすいです。
これを20回行います。
5、バーピー
これは言葉で少し説明が難しいので
1 2 3 4 5
の順で動作を行います！
1〜5を素早く繋げて行います。
5までいって一回です。
これを10回行います。
以上簡単に説明させてもらいましたが、
1〜5を休憩なしで続けて行ってください！
休憩なしで3セットやってみてください！
かなりキツイと思いますが
真剣に一週間やれば
必ず筋肉を維持しながら
脂肪を落とすことができます！
回数は腕立て伏せと腹筋に関しては
自分で追い込める回数に調整してもらって
大丈夫です(^^)
さぁこれで痩せる
最強のサーキットトレーニングを
習得しましたね！！
夏に向けて今すぐ始めましょう！！
頑張った分＝ナンパ成功率
と思ってやってください！
夢を掴むのはあなた次第です！！
今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました(^^)