昨日は久しぶりのジムで、相当な筋肉痛が予想されましたが、
今朝はまだ何も無く。猫が起こしに来て、ベッドで朝の甘える時間。
気分よく起きれたので、どうしようかな？と思うも
また午前中にジムへ。
20分筋トレ、10分ストレッチと昨日と同じボールを使った腹筋20回。
30分バイクを漕ぎました。ラジオを聴きながらすぐでした。
帰宅後は、ゆで卵、豆腐、残り物のグリルチキンのスライスと野菜
でランチ。昨日も一食はカーブを抜きました。
午後から、身体がだるくなって来たのでお風呂に浸かる。
昨日の痛みがまだ来ないうちに、今朝また筋肉を使ったので
相当筋肉は影響を受けているはず。
ゆっくりまたストレッチして、明日明後日は体を休めようと思います。
この週に2回がずっと続けば理想的です。
あまり詰めすぎると、飽きてくるのでゆっくりとしたペースで
続けます。