永ちゃん　紅白再出場！

　第６３回ＮＨＫ紅白歌合戦に、デビュー４０周年を迎えた矢沢永吉（６３）が出場することが決定！

　紅白の再出場を決断した主な理由は２点。
６３歳になった今年は、４０周年を大御所らしく華やかに飾るのではなく、新人歌手のように自分の足で全国を地道に駆け回った。

　
“挑戦の１年”を締めくくるには、老若男女さまざまな人が見る「紅白」こそがふさわしいと判断した。

　また、３年前の出場時に「独特のいい緊張感を味わえた」ことも大きい。
ＮＨＫは今年５月の東京スカイツリーでの初ライブ特番や、９月に４０周年記念特番「矢沢永吉　６３歳のメッセージ」を放送。
この時のインタビュアーだった有働アナウンサーが紅白で総合司会を務めることも、決めての一つだそうだ。

63歳になった今も輝き続ける永ちゃん！

大晦日を飾るのには、文字通り　“最高”　のステージになること間違いないでしょう！

で話で話～

「真っ赤なお鼻のトナカイさん」の謎

　鼻が赤いために、いつもみんなの笑いものにされていたトナカイさん...。

　オランダの科学者グループが　トナカイ（哺乳綱偶蹄目シカ科）における鼻粘膜微小循環の調査　という論文をまとめたそうです。

　論文には、重いそりとサンタクロースを乗せて飛ぶ極端なまでの肉体的負担により、脳や体が異常に高熱になる可能性がある。
その結果、自動車が過熱したときのラジエータ冷却にも似ている鼻の冷却メカニズムが働き過ぎることになる。
トナカイさんはソリを引く飛行中に異常な高熱を引き起こし、鼻粘膜が充血（真っ赤な鼻）してしまっていたのである...と書かれている。

なるほど！トナカイさんは相当の肉体的負担に耐えてたんですね。感心しました....。

毎年ご苦労さんです！トナカイさん！　

こんな時代が来るかも......！

で話で話～

冬でも痩せられるコツ3つ！

実は、夏より冬の方が夏よりも痩せやすいのです！

■痩せやすい理由

人間は、常に自分の体温を約36度にキープしておく必要があるので外が寒いと、カラダは頑張って体温を上げようとする。

つまり基礎代謝は上がるんです。

冬に痩せやすい理由は“体が体温を保つしくみ”にあります。

■毎年お正月太りする理由

年末年始は忘年会や新年会のラッシュ。
夜遅くまでたくさん飲み食いをしますよね。さらに休日になると、寒くて全然家から出たくない。あたたかい部屋でくつろいで……。

あたたかい部屋にずっといては、代謝が上がるチャンスはありません。

代謝が上がらず、運動もしなければ、年末年始に飲み食いした分が、しっかり体に蓄えられてしまいます。

■冬に痩せるためのコツ3つ

（1）ウォーキング

よく「1時間は歩かなきゃいけない」と言われますが、歩幅を大きめにすれば30分でOK。

（2）寒い部屋でヨガ

ヨガは代謝を上げてくれるだけでなく、「食べたい」という欲望も抑える効果があるので、忘年会や新年会シーズンにもおすすめ。

（3）寒い部屋で鍋を食べる

鍋はたくさんの食材を入れることができ、一度に野菜もたくさん摂ることができます。冬の痩せやすさを活かし、暖房なしの寒い部屋で鍋を食べれば、代謝アップが期待できます。

いかがでしたか？　冬は脂肪をため込むものだと思い、ダイエットは春からにしようと思っていた方、ぜひこの3点を意識してみてください。

で話で話～

“冷えとり健康法”

この時期になると冷え性でツライという女性も多いのでは？
　　
しかし冷えというと、手先や足先などの末梢が冷えていると思いがちですが、実はもともとの原因は内臓の温度の低下なんです。
冷たいものの飲み過ぎや冷房に当たり過ぎるといった外的要因はもちろんですが、内臓脂肪が多くついていると血液循環が悪くなり内臓の冷えにつながります。
内臓が冷えると、そこを温めようと全身から血液が集まるので末梢にまで血が回らなくなり、足や手が冷たくなるそうです。

冷えを解消すると、代謝が上がって痩せやすい体になる、免疫力が向上するので風邪を引きにくくなる、むくみや肌荒れ、生理不順、不妊が改善されるなど、とにかくいいことだらけ...なんだとか。

＊「冷え性改善法」
まずは、半身浴や腹巻きなどで外から内臓を温めること。
ドライヤーを背中に当てるのも効果的。
靴下を履く場合は、汗を吸収・発散する効果が高いシルクの５本指ソックスの上に、血流を圧迫しないゆるめの靴下を重ね履きするのがオススメ。
また、熱を体外に逃がさないためにはうなじを温めるのが効果的。
あとは、体を90度まで曲げて“おじぎ”を20回ほど繰り返す。そうすると下腹部に溜まっていた血液が全身に流れるので冷えが緩和されます。