代表監督暴力問題！

柔道女子日本代表・園田隆二監督が暴力行為などで告発された問題が混迷を極めています...。

しかし、日本オリンピック委員会（JOC）が全日本柔道連盟（全柔連）に再調査を命じていることは理解に苦しみます。　これは、被告の友人に裁判官を頼むようなものです。

そもそも、トップアスリートの寿命は非常に短いものです。
調査にいたずらに時間をかけることは、選手の寿命を削るようなものかもしれません。

少なくとも、指導者に対して不信感を抱いた状態で練習に身が入るはずがありません。
JOCおよび全柔連には、迅速かつ公正な調査の実施を願いたいものです。

個人的には園田監督好きなんですが、時代にそぐわなくなってきてるんですね！

で話で話～
 

「若返りテクニック」

“手っ取り早く若返っちゃうテクニック”をご紹介します。

■1：ファンデーションを薄くする
ファンデーションの厚塗りは、肌のみずみずしさを奪い、老けて見せてしまいます。
ベースメイクは肌の粗を隠すためのものではなく、“肌をより美しく見せるため”のものです。

シワやシミ、ニキビ跡などトラブルが気になる箇所は、ついついファンデーションを重ね塗りしてしまいがちですが、ファンデーションはあくまでも薄く、トラブルはコンシーラーでカバーするようにしましょう。

■2：背筋を伸ばす
肩が丸まっていると、スタイルが悪く見えるばかりではなく、疲れた印象までも与えてしまいます。
身体面では肩こりや頭痛、ぽっこりお腹、便秘、生理不順の原因になるなど、百害あって一利なしなのです。

歩くとき、座るとき、常に“肩甲骨を寄せる”イメージを心がけてみましょう。胸が開き、姿勢が美しく見えます。

■3：前髪を斜めにする
目の上で一直線に切りそろえた“ぱっつん前髪”は、目力をアップさせ、顔を幼く見せてくれます。それゆえ、ヘアサロンでは「若く見せたいから」と、ぱっつん前髪をオーダーする方も多いのだそう。

そんな“ぱっつん前髪”ですが、女性を悩ませるほうれい線を逆に目立たせ、若作り感を浮き彫りにしてしまうことも……。

前髪は斜めにし、斜めに流すほどの長さがない方は、おろした前髪に少し隙間を作るようにしましょう。

■4：アイラインは、黒目の上を太くする
黒目がちな目、丸い目は若々しく見えるポイントです。アイラインをひく際は、黒目の上部分を目頭目尻に比べて、太くひいてみましょう。

アイラインを普段あまり入れないという方は、黒ではなく、ブラウンやダークブラウンのアイライナーを使うと、強すぎず、優しげな目元に仕上がります。

いかがでしょうか？　どれも時間やコストをかけることなく、お手軽にできてしまうものばかりなので、ぜひお試しください。

で話で話～ 

100均グッズでできる冬の節電・節ガス

■窓からはいる冷気・すきま風をカットするグッズ

・エアーシート
　窓に貼ることによって外からの冷気をカットできます。裏に水をつければ簡単に貼れるようになっています。貼り付けても太陽の明るさはさほど変わりません。

・すきまテープ
　すき間テープでドアのすき間を埋めるだけで冷たい空気が入ってこないようになります。
粘着テープになっているので、貼り付けも簡単です。

・アルミシート
　床からの冷気をカットすることと、せっかく温まったものを逃がさないためにも、コタツの敷き布団や電気カーペットの下にアルミシートを敷いておくと効果的。
さらにその下に不要になったダンボールを敷いておくと、より効果的です。


■お風呂の節ガスをするグッズ

・アルミシート
　お湯の上にアルミシートを浮かしておくとより効果があります。

■トイレの節電をするグッズ

・便座カバー
　便座カバーを利用することにより、便座の暖房を完全オフにして、より節約することが可能です。

■その他

・ひざかけ

　ひざかけを使うと体感温度は2.5度アップします。
体感温度がアップした分だけ、暖房器具の設定温度を下げることができ節約につながります。

　100円ショップのグッズといえど、冬の節約には大きく役立ってくれますので、今からでも是非活用してみてください。

で話で話～

“自分軸”の見つけ方

“自分軸”とは、自分の人生でなにが大事なのかを示す“価値観”や、自分はこうありたいという“ビジョン”で作られるもの...。

これがしっかりと認識できている人は、時代の移り変わりに振り回されにくく、世間の価値観や周囲の意見に惑わされずに自分で判断することができ、自分が本当にやりたいことをしっかりと選ぶことができるのだそう。

“自分軸”は本来誰しもが持っているものですが、それをきちんと見つけ、認識できていないと、軸としての力を発揮しないのです。
“自分軸”を認識できている人は、自分の内側の心の声をしっかりキャッチできるので、自分がなにをしたいかが明確で、それに向かってまっすぐに突き進めるのです

自分がなにをしたいかわからない、自信を持ってものごとを判断したり選んだりできない…そんな悩みを抱えている人は、“自分軸”を見つけることがひとつの解決策となるかも....。

“自分軸”を見つけたいなら、過去を振り返ってみて“今大切だと思うことをがんばる”ことと、“将来の夢や目標に向かってがんばる”こと、どちらのほうがやる気が湧いてきたかを確認してみるといいでしょう。

前者なら“自分らしさ”や“自分が大切に思うものが満たされること”などがやる気の源となるタイプ。

後者なら“自分はこうなりたいと目標を持つこと”“その目標に近づくこと”などがやる気の源となるタイプです。

やる気を出したいときに、このふたつのうちの自分にぴったりなほうを意識するように心掛けると、だんだんと“自分軸”が認識できるようになると思います。


さっそく今日から“自分軸”を意識した生活を送ってみてはいかがでしょうか？

で話で話～

知らずに肌を痛めるNG美容！

■1：化粧水を手でパタパタ叩く

実はこれ、間違ってもやってはいけない行為なのです！
　特に目の周囲は、肌の中で一番皮膚が薄く、デリケートな部分...。
化粧水をつけるときは、コットンで優しく、肌に入れ込むようにしてつけましょう！

■2：オイルクレンジングでマッサージするようにメイクを落とす

クレンジングは、あくまでも“汚れを取り去ること”を目的にしたものです。
そのクレンジングでマッサージするということは、自ら肌を痛めつけるのと同じことなのです。

■3：洗顔フォームの泡でパック
洗顔フォームを泡立てた泡でパックをすると、角質層の細胞と細胞間をセメントのようにくっつける役割の、細胞間脂質まで溶かし込んでしまう恐れがあるのです。

洗顔は泡立てネットを使い、パックはシートやパック専用の化粧品で行うようにしてくださいね！

■4：スキンケアを絶つ、肌断食
日頃のお手入れで肌が好調に保たれている場合は、肌断食で逆に悪くなってしまうことがあります。
特に乾燥しがちなこの時期は、水をあげないお花と同じです。
乾燥からくる“小ジワ”を促進することにもなりかねません。


いかがでしたか？　大切肌。慈しみ、育てていきましょう♪

で話で話～