長話を切り上げるテク

自慢話を延々と聞かされたり、オチがない長話を聞かされたりして、イライラした経験はないですか？
　そこであからさまに時計を見たり、つまらなそうな態度をとったりすると、相手の気を悪くしてしまうもの。
そんなとき、うまく話を切り上げる方法があるといいけれど…。

◎過去形を使ってまとめる
相手の気分がよくなる言葉を伝えたうえで、まとめに入り会話を終わらせる。例えば「今日は勉強になるお話がうかがえてよかったです。ありがとうございました」など、「今日は～でした」と過去形にすることで、相手は話を続けられなくなる。さらにお礼を言うことで、場を締めくくることができる。

◎次の約束をする
楽しい時間を過ごしたということを伝えたうえで、次に会う約束をしよう。例えば「今日は楽しかったですね！　次はいつにしましょうか？」など。これなら相手も後追いできないはず。


◎あいづちのテンポを変える
マシンガントークの相手には、あいづちのテンポをゆっくりめにすると、相手の話すスピードもそれに合わせて遅くなっていく。すると別の話題に変える隙ができてくる。

◎ほめてから切り捨てる
相手をほめたうえで別の話題に移ると、相手は突然話題を変えられても気分が悪くならないもの。例えば「さすが○○さんですね！そういえば次回の会議の日程ってどうなりました？」など。ほめ言葉にはできるだけ感情を込めて。

◎突然ハイテンションになる
勢いで別の話題に変える方法も。「ちょうど今気がついた！」という雰囲気で、例えば食事中なら「あっ！この珍しい野菜の名前なんだっけ？」といった具合に。流れを変えたあとは話題が広がるように、自分の得意分野や相手の関心があるネタにしよう。

話の流れを変えるコツを知っていれば、長話に我慢し続ける必要はなし！　さっそく活用してみましょう。

で話で話～ 

「汗臭さ」にまつわる誤解

急激に日差しが強くなり、暑い日が増えてきた今日この頃...。

ところで、汗がどうして匂うのかそのメカニズムって知ってました？

本来、汗そのものは無臭なのだそう...。

では、ニオイの原因は

（１）体表面体臭……汗腺と皮脂腺、細菌によって皮膚上で発生するニオイ。ワキガも含む。
（2）体内体臭……体内で発生し、汗や口臭として表に出るニオイ。
（3）腸内体臭……腸内で発生したガスが、汗や口臭として出る体臭。便臭や腐敗臭が代表的。

この時期、気になるのは（1）の汗によるニオイだが、「汗臭さ」というのは本来、無臭である汗が皮膚上にある皮脂＆細菌と混ざり合うことによって発生するもの、ということらしい。

今まで信じていた「汗にまつわる常識」が間違っていたことが明らかになり、衝撃を受けた次第……。

・乾いた布で汗をふきとっていると、ニオイは余計に強くなる。
→とれるのは水分のみで、ニオイ成分はそのまま残るため。濡らしたハンカチや、銀イオン入りのウェットティッシュなどで拭くのがおすすめ。

・ボディソープより昔ながらの固形石鹸で洗うほうがよい。
→ボディソープは肌への刺激が強すぎるため。さらに、ゴシゴシ洗いすぎるのはかえって体臭が強くなる原因になることも……。

どうでしたでしょうか....　汗臭さを気にかけつつ夏を乗り切りましょう！　　で話で話～

本格的な使用の前に、今一度チェックを...

■久しぶりに使う扇風機には要注意

久しぶりに使う扇風機から煙が出たり発火したりする事故が毎年のように発生しています。
なかには、家屋の全焼や死亡事故につながった例もあるので、使うときには注意が必要です。

扇風機やエアコンの火災事故は、製造から10年以上経っている製品で多く発生しています。
その主な原因は、「経年劣化」で、劣化した部分が使用中に発熱や発火し、火災につながっているのだそうです。

経年劣化による事故は、年数が経つにつれて増加する傾向にある。扇風機やエアコンを使う際には、火災などの事故が発生しないよう、異常がないか確認して使用しましょう。

で話で話～

“血めぐり改善”食事ルール

6月は体の不調が起こりやすい時期です。
寝ている間は副交感神経が優位ですが、朝起きて太陽光線を感じることで交感神経が優位になり、自律神経が働いて活動モードになります。ところが6月は天候不順のため、ふだんは朝6時ごろに感じる太陽の光を感じにくくなり、自律神経の不調を起こしやすくなります。
梅雨に何となく憂鬱な気持ちになるのは天候による影響も大きいのです。

自律神経系は免疫系の調節にも関係しているので、風邪をひきやすくなったり、血のめぐりが悪くなったりする。

血めぐり改善のために、体の中から冷えを防ぐ食生活を心がけるべきだといいいます...。

「冷たい食べ物や飲み物はなるべくとらないことです。紅茶にしょうがを入れたジンジャーティーを飲んだり、体を冷やす生野菜は大量にとりすぎないなど、食事面での工夫は血めぐり改善の基本です」

【体を温める食材】
　かぼちゃ・玉ねぎ・にら・にんにく・ねぎ・赤唐辛子・しょうが・ごぼう・赤ピーマン・にんじん・豆類・芋類・ブロッコリー・ピーマン・ごま・山芋・小豆・黒砂糖など。またビタミンEを多く含む食材は血行をよくする作用がある。アボカド・ウナギ・モロヘイヤ・アーモンド・キングサーモン・ツナ缶など。ほうれん草や大豆、レバー類に含まれる鉄分にも血行をよくする作用がある。

【6月の冷えを防ぐ“血めぐり改善”食事ルール10】
1）1日3回の食事には必ず温かい料理を加える。
2）サンドイッチには、サラダよりスープを添えて。
3）生野菜や果物は夕食ではなく朝・昼食にとる。
4）飲み物はなるべく常温または温めて。
5）冷たい飲み物を飲むのは昼間だけ。
6）アイスクリーム類、氷などはなるべく控える。
7）野菜サラダより、温野菜をとる。
8）緑茶やコーヒーより紅茶やウーロン茶をホットで。
9）体を温めるスパイスを効率よくとる工夫を。
10）夜寝る前は温かいハーブティーを。

参考にしてください！　　　で話で話～ 

身近な肩こりの原因

長時間のパソコン使用などで、肩こりに悩まされている方は多いと思います...。

でも、「どうせ肩こりなんて治らない……」なんてあきらめないでください！　
普段何気なく身に着けている“意外なもの”が、もしかしたら肩こりを引き起こしているのかもしれません。あなたが身につけているものをもう一度見直してみましょう。



■見直すべきはここ！　肩こりの意外な原因

【原因その1：メガネ・コンタクトレンズ】

視力に合わないメガネやコンタクトレンズを着けていると、疲れがどんどん蓄積されてしまいます。気づかないうちに視力が変化していることもありますので、定期的に眼科に行くなどして視力をチェックし、視力に合ったメガネやコンタクトを使うようにしましょう。




【原因その2：腕時計】

普段何気なく身につけている腕時計。きゃしゃなデザインで軽いものなら影響はないと思いがちですが、長時間身につけることで手首にじわじわ負担をかけている場合も...。

通常、腕時計や利き手とは反対の手につける人が多いと思いますが、毎日同じ手につけっぱなしにせず、日や時間によって装着する手を交互に変えてみるのも一つの方法です。



【原因その3：アクセサリー】

腕時計と同様、ネックレスやブレスレット、ピアスやイヤリングといったアクセサリー類も、着け方によっては体のバランスを崩し、肩こりの原因になることがあります。

重量感のあるアクセサリーをつける時は左右のバランスに気をつけましょう。また、時々着ける位置を変えてみる、といった工夫をしてみてください。



【原因その4：靴】

足に合わない靴を履いていると歩き方に支障が出て、骨盤がゆがんでしまいます。骨盤がゆがんで上半身のバランスが崩れると、その影響で肩から首にかけての筋肉が過度に緊張。リンパの流れや血行が悪くなり、老廃物などが溜まりやすくなるため、肩こりの原因になります。自分に合ったサイズの靴を選び、背筋を伸ばして歩くようにしましょう。





【原因その5：洋服・下着】

洋服や下着のサイズが合っていないために肩こりを引き起こすのは、とくに女性に多いケース。ブラジャーのカップがバストに合っていなかったり、きつい補正下着やガードルを着けて体が締めつけられていると、やはり血行が悪くなり、肩こりを招いてしまいます。




「もしかしてこれが原因？」と思い当たるものはありませんでしたか？
　日々のちょっとした工夫を積み重ねることで、つらい肩こりから解放されるかもしれませんよ♪

で話で話～