Namaste~
今日はオンラインにて、マタニティーヨガのプライベートレッスン。
ずいぶんと前のことだけど、自分の妊娠中を思い出します。
授かった時の喜びとちょっぴりの不安感。どんどん自分の身体が内側から変化していく不思議な感覚。
ホルモンの変化で匂いに敏感になったり、ひたすら眠かったり、、。
そういえば私も妊娠をきっかけに、
「あっ自分を大事にしなくちゃ！」って気が付いた。
それまでの生活パターン、運動不足を反省し。
出産に向けて股関節広げるストレッチとか、真面目にやり始めました。
ZOOMの画面越しですが、
妊婦さんはそこにいるだけで、愛おしい💕
まわりがピンク色に見えるような妊婦さん。
お腹の中で浮いている赤ちゃんと3人でヨガをしているような幸せな気持ちになりました。
（イメージ画像です。）
マタニティーのヨガのいいところ！
・運動不足が解消。
・腰痛、体のむくみ、足のつりなどが緩和されます。
・お産の呼吸の練習自然とでき、自律神経も整います。
・お産に向けて歪みや傾きがちな骨盤を整えます。
・赤ちゃんとの一体感が味わえます。
オンラインプライベートレッスンのいいところ！
・妊娠は個人差があるので、自分のペースが守れます。
・オンラインなので自宅で無理なく続けられます。
・自宅でのくつろぎ方、楽な姿勢のとり方などゆっくり学べます。
ヨガティーチャーにとっていいところ。
・幸せな気分になれま〜す💕
「人々の精神の安定はオーストラリア（世界）の土台となる大切な事で、今後の希望となります！」
首肩周りのストレッチ↓（おひるねヨガの準備編です。）
おひるねヨガ（ヨガニードラ ）瞑想の一つです。
YouTube では、おやすみヨガも準備中です💕
〜日本語 ヨガクラス スケジュール〜
Tue 1000
Thu1100
Sat 1100（満席）＆1400
現在オンラインにて
クラスを催行しています。
〜こんまり®︎流片づけレッスン〜
出張、オンラインでのサービス
ワークショップ Comming Soon !
お気軽に💕 下記のメールアドレスまでお問い合わせください。
humming@netspace.net.au 基村明子 プロフィール
ブログご訪問ありがとうございます。
Hari Om Tat Sat
