ウォーキング

12月初頭からダイエット開始して早２ヶ月。


会社帰りなど電車を使わずに歩いて帰る日々。


っつっても今の勤務地が新横浜なので杉並区まで全部歩くのは無理


それでも5km位は歩いてるかな。。


食べ物にも注意！！


ちゃんとカロリーを見て物を買う日々。


いままでそんなの気にせず買って食べていたが


菓子パンとか１個で500㌔カロリーとかあってビックリだわさ。。。


500㌔って2時間歩かないと消費できずに


脂肪となってしまうとか・・・(( ；ﾟДﾟ))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


消費カロリー　＞＞　摂取カロリー


マイナス8㌔目指す！！

酢は体に良いらしい

ダイエット効果抜群の黒酢！！

豊富なクエン酸とアミノ酸が入ってる（らしい）

クエン酸→脂肪代謝アップ

アミノ酸→脂肪燃焼効率アップ



しっかし酢が嫌いな管理人には飲むのが少々辛い・・・

でもダイエットの為に飲む！！

ヌルイんじゃ！！

最近、家のシャワー（給湯器？）の調子がよくありませぬ。


いつもは設定温度42℃とかなんだけど・・・


体感温度で37℃位しかない感じ。


まぁ冬だしー、パイプが冷えてるんじゃね？！


って思いつつ30分位シャワー浴びてても一向に上がる気配が無い。


寒くて出るに出れないし・・・


今日の朝、アッタマきて温度を70℃に設定してみた。


ヤケド上等じゃ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧ!!!




けどやっぱしヌルイよぉ。。。


(´；ω；｀)ｳｯ…